Hello 

                                                  (Alempana suomeksi.)

                                                  I am educated wellnesscoach, and also a yoga instructor. I work in joensuu.

                                                  I offer yogaclasses, coaching on nutrition, swimming, gym, yoga etc. 

                                                  I dont have prices in english, but contact me.

                                                  Number 040 1879502 , i also use whatsapp, ja signal.

                                                 Hei!

                                                 Olen koulutettu hyvinvointivalmentaja.

                                                 Erikoistuin koulutuksessani joogan ohjaamiseen.

                                                  Toimin joensuun seudulla.

                                                Tarjoan hyvinvointiin, ja liikuntaan liittyviä valmennuksia, ja erillaisia joogatunteja, ja paikanpäälle/tilojen varaus 

                                                 joogaa. Alempana tarjoukset

                                                 Valmentajana vahvuuteni on ravintoasioissa,  kunnon kehittämisessä, liikkuvuuden lisäämisessä

                                                 ja painonpudotuksessa. Ja jos tarvitset apua myös urheilun suhteen.

                                                 Alempaa voi lukea palautteita valmennuksista, ja joogatunneista.

                                                                                      Yksityishenkilöiden joogat:

Äänentoisto laitteet, joten saamme musiikit myös puisto, ja luontojoogaan.

Lainajoogavarusteet.

Kukkosentiloilla 17.00-18.00 ulkojooga, jossa mahdollisuus sisätiloihin. Tuon paikalle lainavilttejä, jos et saa mukaasi omaa alustaa.

Juomapullo, ja löysät vaatteet tarvitset mukaan.

Ajomiehenkuja 7c on tapaamispaikka, mutta joogaamme kukkosentilan museon vieressä

Numero: 040 1879502 , myös whatsapp, ja signal.

                                                                        Paikanpäälle tilattava, ja tilojen varaus jooga

Paikanpäälle tilattava, ja tilojen varaus tarjoukset

Paikanpäälle tilaus riippuu matkasta, mutta 50-70e.

Tilojen varaus 80e joensuun tiedepuistolta.

Jos tilaat esim samaan paikkaan 2 tuntia joogaa, niin hinta voisi olla esim 90e.

Eli hinta tippuu isommalla määrällä töitä, mitä pääsen tekemään.

Tunnin voi jakaa useampaan joogaan, esim 2x30min.

Olen yleensä ohjannut palauttavaa, rentouttavaa, ja lempeää yin joogaa.

Mutta joogasta voidaan tehdä myös vahvistava harjoittelu pyynnöstä.

                                                                      Hyvinvointivalmennus yksityishenkilöt, ja ryhmät:

Kokonaisvaltainen hyvinvointi/urheiluvalmennus 150e/kk

3kk 450e

6kk 900e

Ohjatut treenit kuntosalilla, tai uimahallissa.

3xohjauskertaa 150e

6xohjauskertaa 280e

Ohjatut treenit ulkokuntosalilla tai rannassa.

3x120e

6x 220e

Valmennukseen kuuluu:

Ravinto-ohjaaminen, ja ravintopäiväkirjan analysointi.

Tavotteiden mukainen valmennus hyvinvointi, ravinto, liikunta, painonpudotus, ja kehonhuolto. 

Sinä päätät mitä haluat hyvinvointivalmennukselta, ja autan sinua pääsemään tavoitteisiin.

Vahvuuteni valmentajana on erityisesti liikkuvuusharjoitteet, palautuminen, ja painonpudotus.

Joensuun BB Gym tekee yhteistyötä Jonin joogan kanssa, valmennuksien hintaan sisältyy käynnit BB gymillä.

 30min alkukartoitus valmennuksiin ilmainen.

 Varaa itsellesi aika, ja suunnitellaan sinulle sopiva valmennus.

Hyvinvointivalmennuksia voidaan toteuttaa työporukoille, ja yhteisöille, hinnat tippuvat huomattavasti isommalla määrällä valmennettavia.

Valmennuksissa voi olla luennointia, jotta tietoa saa isommalle porukalle kerralla.

Kuitenkin perustuu luentojen jälkeen henkilökohtaisiin valmennuksiin.

Luennot voidaan toteuttaa myös netin kautta teamssilla. 

  Jonin joogalla on myös facebook, ja instagram sivu. 

     Instassa ilmaisia joogakuvia, ja ohjeita. 

     Instagram, ja facebook tykkääjille arvotaan ajottain ilmaista joogaa, ja valmennuksia.

Alempana palautteita valmennuksista, ja joogasta.